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团市委组织开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压行动

来源:本站  时间:2020/6/19  浏览:544

为缓解即将参加中高考的学生及家长的心理压力,充分发挥共青团组织服务青少年的职能,提高12355品牌的社会影响力,增强同学们的信心和决心。近日,团市委组织开展了以“轻松备考·12355与你同行”为主题的中高考考前减压活动。

在高考倒计时20天之际,为缓解高三考生心理压力,及时调整备考状态,6月17日下午,团市委在开封市第二十五中学举行了2020届高三高考前心理疏导讲座。

讲座由开封市社会心理服务中心负责人、卓越集团创始人、幸福力践行者与推动者、国家二级心理咨询师韩敏老师授课。

面对紧张的备考,韩敏老师以感受高三作为切入点,用极具亲和力的方式开始了这场讲座。在近一个小时的讲座中,韩老师针对备考过程中同学们可能出现的紧张、焦虑及恐惧心理给出了一系列具体实用的缓解压力和调节情绪的方法。教会大家要用平常心对待考试中的得失。如果功利心太强就会失去高考的意义,要接受失败,不断反省自己的不足,并不断鼓励自己,暗示自己能行。要调整备考过程中的情绪,以积极的情绪引导自己,放松心态;接纳坏情绪,不要让坏情绪阻碍复习。多关注当下,每次进步一点点,都是积累。关注自己的情绪和身体的健康,赢得这场考试。

这场讲座韩老师通过引导学生体验放松和心理暗示训练,有效缓解了同学们考前的心理压力,帮助掌握了一些心理调节的方法。进一步端正了同学们对高考的认识,坚定了高考必胜的信念,为同学们的最后冲刺加油打气。 


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